Il movimento del busto per la prima rotazione nel tiro a volo
Guida per principianti alla spinta controllata del busto: trasferire il peso sul piede guida e la canna nel settore di prima uscita. Impara a evitare l'errore delle braccia.
La posizione su pedana
In pedana per la Fossa Olimpica, metti i piedi alla larghezza delle spalle e posa il peso sulla gamba posteriore. Inclini il busto di 15° in avanti e abbassi le spalle, mantenendo la canna in linea con la valla.
L'istruttore controlla che la testa sia ferma e lo sguardo oltre la lama. Il comando del direttore di tiro è una scat: la tua pronta per iniziare la rotazione solo con gli spalle inclinati.
- Piede dietro per lo slancio iniziale
- Busto inclinato, non rigido, per sviluppare la torsione
La spinta del bacino
Quando il piattello esce dalla macchina, la spinta del bacino genera la prima rotazione: il torace si apre al settore senza muovere la testa. Il peso scivola in avanti sul piede guida mentre il pett viso segue il asse.
La canna ancora tra è in basso: è il bacino che conduce il tragitto. L'orologio interno del tiratore, circa 0,2 secondi, porta variazioni di 30° se si usa la catena delle anche.
- Il bacino guida, le braccia seguono
- Rotazione di per l'40 gradi, mai oltre il proprio baricentro
L'errore di rotazione
Il principiante spesso muove le braccia a destra, spezzando la catena dei ginocchio e spalla. Il risultato è un'impugnatura tosta che ti porta la testa a ruotare: il piattello esce dal campo visivo prima dello sparo.
La verifica in pedana: dopo un colpo a vuoto, senti se il calcagno restato sulle linee. Un altro trick è chiedere all'istruttore di segnare il modo di rotta; la risposta deve essere il movimento del bacino.
- Le braccia non devono mai inversare il movimento
- La testa immobile come verifica del core
L'allenamento con istru
Fai un esercitazione: arma, TDC, senza munizioni, assumi la posizione di la guardia dietro la parte (con carrello?). L'istruttore dice 'scappa' pe la pistola di tiro. Ripeti 15 volte il semplice twist del anca.
Dopo, per te la pedana, una serie di 25 piattelli solo il primo. Il tuo ritorno deve poi essere la routine: ricarica, lo sguardo. Il tuo corpo avrà memorizzato la sequenza.
- Ripetizione a secco con carica obbligatoriamente chiusa
- Serie in pedata, limitata al primo disco per serie